Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια διαταραχή της ψυχικής υγείας που προκύπτει από την εμπειρία τραυματικών γεγονότων. Η κατάσταση δημιουργεί τακτικές αναμνήσεις κατά τις οποίες τα θύματα έχουν συναισθηματικά δύσκολες εμπειρίες και βιώνουν τόσο ψυχικό άγχος όσο και συναισθηματική δυσφορία. Τα συμπτώματα δημιουργούν προκλήσεις στην καθημερινή ζωή μέχρι να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι άνθρωποι έχουν εντοπίσει το PTSD σε διάφορες περιόδους της ιστορίας. Η ιατρική κοινότητα αναγνώρισε προηγουμένως αυτή την κατάσταση ως "σοκ από οβίδα" μεταξύ του στρατιωτικού προσωπικού πριν κατανοήσει ότι οι τραυματικές εμπειρίες μπορούν να ξεκινήσουν σε οποιονδήποτε.
Το μετατραυματικό στρες διαφέρει από το φυσιολογικό στρες επειδή απαιτεί μεγάλο χρονικό διάστημα για την πλήρη αποκατάσταση. Η κατάσταση προκαλεί έντονο φόβο, μαζί με εφιάλτες, και ξεκινάει πραγματικές συμπεριφορές αποφυγής. Το PTSD μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε άτομο, από ενήλικες έως παιδιά και τόσο σε βετεράνους όσο και σε επιζώντες τραυμάτων. Οι άνθρωποι συνήθως πιστεύουν ότι το PTSD συμβαίνει μόνο στους στρατιώτες, ενώ στην πραγματικότητα το PTSD επηρεάζει οποιοδήποτε άτομο. Η κατάσταση χρειάζεται ιατρική φροντίδα επειδή υπερβαίνει την αδυναμία.
Ποιοι είναι οι τύποι τραυμάτων που οδηγούν σε PTSD;
Ακολουθούν 7 τύποι μετατραυματικού στρες που οδηγούν σε τραύμα:
- Μάχη και στρατιωτικό τραύμα
- Σεξουαλική επίθεση και κακοποίηση
- Φυσικές καταστροφές (σεισμοί, πλημμύρες, πυρκαγιές)
- Ατυχήματα (αυτοκινητιστικά δυστυχήματα, περιστατικά στο χώρο εργασίας)
- Παιδική κακοποίηση και παραμέληση
- Μάρτυρας βίας ή θανάτου
- Ιατρικό τραύμα και χρόνια ασθένεια
Μάχη και στρατιωτικό τραύμα
Το πολεμικό και στρατιωτικό τραύμα από PTSD οδηγεί τα άτομα να βιώνουν εξαιρετικά οδυνηρά συναισθήματα και ψυχολογικές διαταραχές. Οι συνέπειες του πολέμου, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών, των απειλών θανάτου και των βίαιων συναντήσεων, συχνά οδηγούν σε αναδρομές, εφιάλτες και επίμονο άγχος. Η διαβίωση της καθημερινής ζωής αποδεικνύεται συχνά δύσκολη και οι διαπροσωπικές σχέσεις επιδεινώνονται.
Οι αναμνήσεις της μάχης προκαλούν έντονο φόβο και συναισθηματικό μούδιασμα. Τα συμπτώματα της απομόνωσης εμφανίζονται όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν τις σκέψεις που σχετίζονται με τον πόλεμο. Η διαταραχή του ύπνου και οι εκρήξεις θυμού εμφανίζονται συχνά ως συμπτώματα. Οι ασθενείς με στρατιωτικό PTSD βρίσκουν ανακούφιση μέσω των ισοδύναμων σχέσεών τους, της θεραπείας και των προσαρμοσμένων στρατηγικών αντιμετώπισης. Η γνώση σχετικά με τη στρατιωτική PTSD συμβάλλει στη μείωση των διακρίσεων, υποστηρίζοντας παράλληλα τα αποτελέσματα της θεραπείας για την αποκατάσταση από αυτή την κατάσταση.
Σεξουαλική επίθεση και κακοποίηση
Η μετατραυματική διαταραχή προκαλεί σοβαρή συναισθηματική βλάβη μέσω της σεξουαλικής κακοποίησης και των εμπειριών σεξουαλικού τραύματος. Η τραυματική εμπειρία αναγκάζει τα θύματα να υπομένουν επαναλαμβανόμενες αναμνήσεις μαζί με ενοχλητικά όνειρα, ενώ υποφέρουν από έντονο άγχος. Ο συνδυασμός φόβου, ντροπής και ενοχής παράγει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στην αυτοεκτίμηση όσο και στις διαπροσωπικές σχέσεις.
Όταν τα ερεθίσματα που πυροδοτούν το τραύμα επανέρχονται στην επιφάνεια, κάνουν τα θύματα να βιώνουν κρίσεις πανικού σε συνδυασμό με άγχος. Πολλοί αποφεύγουν συγκεκριμένα μέρη, ανθρώπους ή καταστάσεις. Τα άτομα που πάσχουν από PTSD βιώνουν τυπικές διακοπές του ύπνου εκτός από αντιδραστικές αλλαγές στη διάθεση. Η θεραπεία και η συμβουλευτική, μαζί με τη βοήθεια από άτομα εμπιστοσύνης, οδηγούν στην αποκατάσταση από το τραύμα. Οι άνθρωποι που μαθαίνουν για την επίδραση του τραύματος αναπτύσσουν την ικανότητα να ξαναχτίζουν την αυτοπεποίθησή τους μαζί με τη συναισθηματική τους δύναμη.
Φυσικές καταστροφές (σεισμοί, πλημμύρες, πυρκαγιές)
Οι επιζώντες φυσικών καταστροφών αναπτύσσουν μετατραυματικό στρες, το οποίο δημιουργεί συντριπτικά συναισθήματα φόβου, άγχους και αδυναμίας. Πολλαπλές τραυματικές εμπειρίες επανέρχονται στους επιζώντες μέσω επαναλαμβανόμενων αναλαμπών σημαντικών γεγονότων καθώς και εφιαλτικών εικόνων και ονείρων. Οι τραυματικές αναμνήσεις μπορεί να επανενεργοποιηθούν μέσω τυχαίων ήχων ή θεαμάτων. Οι άνθρωποι βιώνουν σταδιακά την απομάκρυνση από τους άλλους, μαζί με συναισθηματικό μούδιασμα. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο και βιώνουν αυξημένη εγρήγορση ως αποτέλεσμα της μετατραυματικής διαταραχής τους. Η καθημερινή ζωή μοιάζει συντριπτική.
Οι θεραπευτές, μαζί με τα μέλη της κοινότητας, δίνουν στους ανθρώπους τη δυνατότητα να διαχειριστούν τις προκλήσεις τους. Οι άνθρωποι βρίσκουν παρηγοριά μέσα από τη συζήτηση των εμπειριών τους, ενώ ασκούν δραστηριότητες αυτοφροντίδας. Ο χρόνος είναι απαραίτητος για την επούλωση, ωστόσο ένα υποστηρικτικό δίκτυο επιτρέπει την ανάκαμψη να γίνει εφικτή.
Ατυχήματα (αυτοκινητιστικά δυστυχήματα, περιστατικά στο χώρο εργασίας)
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες που σχετίζεται με ατυχήματα δημιουργεί αγχώδη φόβο και συναισθηματική αναταραχή καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του θύματος. Το συναισθηματικό τραύμα αναπτύσσεται τόσο από ατυχήματα με αυτοκίνητα όσο και από ατυχήματα στο χώρο εργασίας. Οι εφιάλτες και οι ξαφνικές αναδρομές προκαλούν διακοπές στην κανονική καθημερινή ρουτίνα. Εμπειρίες με γρήγορους ήχους και συγκρίσιμα γεγονότα προκαλούν άμεσα κρίσεις πανικού. Πολλοί αισθάνονται ενοχές, ντροπή ή αδυναμία. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν συνήθως προβλήματα με τον ύπνο μαζί με προβλήματα συγκέντρωσης. Η ανάγκη να αποφεύγεται η οδήγηση ή η εργασία σε χώρους γίνεται ένας τρόπος αντιμετώπισης της αγωνίας.
Τα προγράμματα υποστήριξης και η θεραπεία βοηθούν τα άτομα να ελέγχουν τα συμπτώματά τους. Η συζήτηση για τους φόβους σε συνδυασμό με την εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης μειώνει τα συνολικά επίπεδα άγχους. Όταν οι μαθητές έχουν ένα περιβάλλον που αισθάνονται ασφαλές, θα ανακάμψουν συναισθηματικά καλύτερα.
Παιδική κακοποίηση και παραμέληση
Οι άνθρωποι που επιβιώνουν από την παιδική κακοποίηση ή παραμέληση αναπτύσσουν μετατραυματικό στρες που βλάπτει έντονα τη συναισθηματική τους κατάσταση. Ο φόβος και το άγχος γίνονται μόνιμα. Τα ζητήματα εμπιστοσύνης δυσχεραίνουν τις σχέσεις. Η καθημερινή ζωή πλήττεται από εφιάλτες μαζί με αναδρομές που αναβιώνουν παρελθοντικές τραυματικές εμπειρίες. Πολλοί παλεύουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση και ενοχές. Οι άνθρωποι που έχουν επιβιώσει από την παιδική κακοποίηση βιώνουν συχνά κοινωνική αποστασιοποίηση μαζί με συναισθηματική μη ανταπόκριση. Μικρά ερεθίσματα προκαλούν έντονη δυσφορία.
Η επαγγελματική βοήθεια επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν και να κατανοήσουν τις δύσκολες αναμνήσεις τους. Η ισχυρή υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα δημιουργεί συναισθηματική ασφάλεια για όσους βίωσαν κακοποίηση και έμειναν μόνοι τους κατά την παιδική τους ηλικία. Η διαδικασία επούλωσης απαιτεί χρόνο, αλλά η λήψη συμπόνιας μαζί με τη γνώση βοηθά στη σταθεροποίηση των συναισθημάτων πιο αποτελεσματικά.
Μάρτυρας βίας ή θανάτου
Οι άνθρωποι που βιώνουν μετατραυματική διαταραχή μετά από μαρτυρία βίας ή θανάτου αναπτύσσουν σοβαρή συναισθηματική δυσφορία. Ο φόβος και το άγχος γίνονται συντριπτικά. Οι τραυματικές εμπειρίες επιστρέφουν μέσα από εφιάλτες και αναδρομές στις αρχικές στιγμές. Συχνά ακολουθούν οι ενοχές και η αδυναμία. Έντονες σωματικές αντιδράσεις εμφανίζονται αμέσως όταν κάποιος βιώνει δυνατούς θορύβους ή ξαφνικές κινήσεις. Τα άτομα που αποσύρονται κοινωνικά, μαζί με τη συναισθηματική τους αποστασιοποίηση, αντιμετωπίζουν προκλήσεις κατά τη διαβίωση της καθημερινότητάς τους.
Η θεραπεία βοηθά στην επεξεργασία αυτών των εμπειριών. Η οικογένεια και οι στενοί φίλοι δημιουργούν συναισθηματική σταθερότητα για όσους πάσχουν από PTSD. Τα ασφαλή περιβάλλοντα μειώνουν την αγωνία. Η κατανόηση σε συνδυασμό με τη φροντίδα βοηθά στην ανάπτυξη της συναισθηματικής ευημερίας, ενώ η επούλωση παίρνει το δικό της απαραίτητο χρονικό διάστημα.
Ιατρικό τραύμα και χρόνια ασθένεια
Η ψυχική υγεία των ατόμων που πάσχουν από PTSD, η οποία αναπτύσσεται μετά από ιατρικό τραύμα σε συνδυασμό με χρόνια ασθένεια. Οι ασθενείς υποφέρουν από φόβο και άγχος ως αποτέλεσμα ιατρικών θεραπειών που προκαλούν πόνο ή επικίνδυνες καταστάσεις. Η ανάκληση των ιατρικών θεραπειών οδηγεί σε οδυνηρές εμπειρίες. Τα προβλήματα με τον ύπνο και η κατάσταση συναισθηματικής αποστασιοποίησης δημιουργούν προκλήσεις στις καθημερινές δραστηριότητες. Οι άνθρωποι αρχίζουν να αποφεύγουν τόσο τις επισκέψεις στο νοσοκομείο όσο και τις ιατρικές εγκαταστάσεις. Οι αλλαγές στα συμπτώματα της σωματικής υγείας λόγω του άγχους δημιουργούν εμπόδια στην ιατρική αποκατάσταση.
Η υποστήριξη από επαγγελματίες εμπειρογνώμονες και μέλη της οικογένειας αποδεικνύεται ευεργετική. Η θεραπεία βοηθά τους ασθενείς να ξεπεράσουν τις ανησυχίες τους και να αναπτύξουν καλύτερους τρόπους για να χειρίζονται αυτές τις καταστάσεις. Η διαδικασία κατανόησης των συναισθημάτων σε συνδυασμό με την αναζήτηση βοήθειας προσφέρει ανακούφιση. Η επούλωση των συναισθημάτων δημιουργεί μεγαλύτερη προσωπική δύναμη, ενώ ενισχύει τη συνολική απόδοση της υγείας.
Ποιοι είναι οι τύποι μετατραυματικού στρες;
Ακολουθούν οι 5 τύποι μετατραυματικού στρες:
- Οξεία PTSD (Βραχυπρόθεσμη αντίδραση στο τραύμα)
- Χρόνια PTSD (Μακροχρόνια συμπτώματα PTSD)
- Σύνθετη μετατραυματική διαταραχή (C-PTSD) (Επαναλαμβανόμενο τραύμα, συναισθηματική απορρύθμιση)
- Συνυπάρχουσα PTSD (PTSD με άγχος, κατάθλιψη, κατάχρηση ουσιών)
- Μετατραυματική διαταραχή καθυστερημένης έναρξης (συμπτώματα που εμφανίζονται μήνες ή χρόνια μετά το τραύμα)
Οξεία PTSD (Βραχυπρόθεσμη αντίδραση στο τραύμα)
Η ανάπτυξη οξείας μετατραυματικής διαταραχής συμβαίνει μετά από ένα τραυματικό περιστατικό. Τα άτομα που βιώνουν αυτή τη μορφή PTSD αναπτύσσουν συμπτώματα που οδηγούν σε σημαντική συναισθηματική αναταραχή εντός τριάντα ημερών. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μετατραυματική διαταραχή συχνά βιώνουν επαναλαμβανόμενες αναμνήσεις μαζί με όνειρα γεμάτα τρόμο και κρίσεις πανικού. Η ζωή γίνεται πρόκληση εξαιτίας του φόβου, ο οποίος συνδυάζεται με συναισθηματική αποστασιοποίηση. Τα ξαφνικά εναύσματα φέρνουν συντριπτικές αναμνήσεις. Η αποφυγή των ρυθμίσεων που σχετίζονται με το τραύμα μαζί με τα άτομα γίνεται ισχυρότερη.
Η θεραπευτική υποστήριξη, μαζί με την ιατρική φροντίδα, επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματά τους. Οι στρατηγικές που εφαρμόζονται για την αντιμετώπιση της δυσφορίας βοηθούν τους ανθρώπους να σταθεροποιήσουν την ψυχική τους κατάσταση. Μόνο μέσω της συναισθηματικής θεραπείας μπορεί το άτομο να επιστρέψει σε μια φυσιολογική ζωή. Τα ακριβή βήματα παρέμβασης στα αρχικά στάδια προστατεύουν τους ανθρώπους από το να υποστούν εκτεταμένες επιπλοκές στην ψυχική υγεία.
Χρόνια PTSD (Μακροχρόνια συμπτώματα PTSD)
Οι άνθρωποι αναπτύσσουν χρόνια μετατραυματική διαταραχή όταν τα συμπτώματα του τραύματος συνεχίζουν να τους επηρεάζουν για πολλούς μήνες και χρόνια. Τα άτομα με χρόνια μετατραυματική διαταραχή βιώνουν καθημερινά διαταραχές από αναδρομές και εφιάλτες, μαζί με έντονο άγχος. Όταν κάποιος βιώνει συναισθηματική αποστασιοποίηση, δυσκολεύεται να διατηρήσει διαπροσωπικές σχέσεις. Η εμπειρία των εκλυτικών παραγόντων προκαλεί ακραία αγωνία μαζί με συμπτώματα πανικού. Τα άτομα που απομονώνονται από τις υπενθυμίσεις καταλήγουν να απομονώνονται. Τα προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης επηρεάζουν την εργασία και τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
Οι θεραπευτικές προσεγγίσεις, σε συνδυασμό με τις τεχνικές αντιμετώπισης, επιτρέπουν στους ασθενείς να χειρίζονται τα συμπτώματά τους. Η συναισθηματική υποστήριξη των ατόμων ελαχιστοποιεί τον αντίκτυπο που έχει το τραύμα σε αυτά. Η ψυχική σταθερότητα, μαζί με τη γενική ευημερία, βελτιώνεται μέσω των προσεγγίσεων μακροχρόνιας φροντίδας.
Σύνθετη μετατραυματική διαταραχή (C-PTSD) (Επαναλαμβανόμενο τραύμα, συναισθηματική απορρύθμιση)
Η σύνθετη μετατραυματική διαταραχή αναπτύσσεται όταν ένα άτομο βιώνει παρατεταμένα ή πολλαπλά τραυματικά γεγονότα. Αυτή η διαταραχή επηρεάζει το πώς αισθάνεται κάποιος, δημιουργώντας βλάβη στην αίσθηση της αξίας του και στις διαπροσωπικές του σχέσεις. Οι αναδρομές και οι εφιάλτες προκαλούν δυσφορία.
Η συναισθηματική αστάθεια οδηγεί σε ακραίο φόβο, μαζί με ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση. Η ανάπτυξη προβλημάτων εμπιστοσύνης και η αδυναμία δημιουργίας ουσιαστικών δεσμών αποτελούν τακτικά προβλήματα μεταξύ των επιζώντων. Τα άτομα που βιώνουν ενοχές και ντροπή δημιουργούν συναισθηματική απομάκρυνση από τους άλλους. Τα ερεθίσματα προκαλούν αγχώδεις αντιδράσεις. Οι συμπεριφορές αποφυγής επηρεάζουν την καθημερινή ζωή. Η θεραπεία, σε συνδυασμό με την υποστήριξη, βελτιώνει αποτελεσματικά τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους. Η ανάπτυξη κατάλληλων στρατηγικών αντιμετώπισης βοηθά τους ασθενείς να χειριστούν τα συμπτώματά τους και να δημιουργήσουν καλύτερη συνολική λειτουργικότητα.
Συνυπάρχουσα PTSD (PTSD με άγχος, κατάθλιψη, κατάχρηση ουσιών)
Η ιατρική κατάσταση της συννοσηρής μετατραυματικής διαταραχής αναπτύσσεται όταν οι ασθενείς εμφανίζουν μετατραυματική διαταραχή παράλληλα με άγχος, κατάθλιψη ή διαταραχές χρήσης ουσιών. Ο συνδυασμός της PTSD με άλλες καταστάσεις προκαλεί τόσο αυξημένη συναισθηματική ταλαιπωρία όσο και καθυστερημένη επούλωση. Ο υπερβολικός φόβος και η ανησυχία αναδύονται ως αποτέλεσμα του άγχους. Όταν οι ασθενείς βιώνουν κατάθλιψη, αναπτύσσουν απελπισία μαζί με συμπτώματα στέρησης. Οι άνθρωποι αναπτύσσουν κατάχρηση ουσιών για να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους, αλλά αυτό οδηγεί σε επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Το επίπεδο άγχους αυξάνεται όταν εμφανίζονται τραυματικές αναμνήσεις ή παρεμβατικές σκέψεις. Τα προβλήματα ύπνου, σε συνδυασμό με τις συναισθηματικές μεταβολές της διάθεσης, δημιουργούν προκλήσεις στην άσκηση των καθημερινών δραστηριοτήτων. Η συμβουλευτική θεραπεία, σε συνδυασμό με τις ομάδες υποστήριξης και την εκμάθηση μεθόδων αντιμετώπισης, βοηθά τους ασθενείς να χειριστούν τα συμπτώματά τους και να σταθεροποιήσουν τα συναισθήματά τους.
Μετατραυματική διαταραχή καθυστερημένης έναρξης (συμπτώματα που εμφανίζονται μήνες ή χρόνια μετά το τραύμα)
Τα άτομα που αναπτύσσουν συμπτώματα μετατραυματικού στρες μόνο μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα μετά από τραυματικά γεγονότα βιώνουν μετατραυματικό στρες καθυστερημένης έναρξης. Το άτομο δεν εμφανίζει άμεσα σημάδια δυσφορίας, αλλά αναπτύσσει ενοχλητικές αναμνήσεις μαζί με εφιάλτες που ακολουθούνται από άγχος.
Η βίωση είτε του στρες είτε των υπενθυμίσεων που σχετίζονται με το τραύμα προκαλεί ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν καθημερινές προκλήσεις στη ζωή τους εξαιτίας των αντιδράσεων φόβου και των εναλλαγών της διάθεσής τους, μαζί με τις τάσεις αποφυγής τους.
Η συναισθηματική αποστασιοποίηση, μαζί με το μούδιασμα, προκαλεί προβλήματα στις σχέσεις. Η θεραπεία, μαζί με τις στρατηγικές αντιμετώπισης, χρησιμεύει για τον έλεγχο των συμπτωμάτων του PTSD. Ο έγκαιρος εντοπισμός της καθυστερημένης PTSD βοηθά τους ανθρώπους να έχουν πρόσβαση στην κατάλληλη βοήθεια την κατάλληλη στιγμή για να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα ζωής τους.
Ποια είναι τα συμπτώματα του PTSD;
Ακολουθούν τα 4 κοινά συμπτώματα της μετατραυματικής διαταραχής:
- Συμπτώματα επανεμπειρίας (επίμονες σκέψεις & αναδρομές)
- Συμπτώματα αποφυγής
- Αρνητικές αλλαγές στη σκέψη και τη διάθεση
- Συμπτώματα υπερδιέγερσης και αντιδραστικότητας
Συμπτώματα επανεμπειρίας (επίμονες σκέψεις & αναδρομές)
Η επανεμφάνιση των συμπτωμάτων της PTSD έχει ως αποτέλεσμα οδυνηρές αναμνήσεις μαζί με ενοχλητικές σκέψεις που μπορεί να προκαλέσουν αναδρομές. Το άτομο βιώνει άμεσες επαναλήψεις τραυματικών γεγονότων σαν να συνέβαιναν εκείνη τη στιγμή.
Ο φόβος και το άγχος έρχονται στην επιφάνεια όταν εμφανίζονται εφιάλτες, μαζί με ζωντανές εικόνες. Οι τραυματικές αναμνήσεις επανέρχονται στην επιφάνεια στους ασθενείς με PTSD όταν συναντούν ξαφνικούς ήχους, μέρη ή συγκεκριμένες μυρωδιές. Ο εγκέφαλός μας δυσκολεύεται να διαφοροποιήσει τα γεγονότα του παρελθόντος από τις παρούσες στιγμές.
Τα συμπτώματα της μετατραυματικής διαταραχής δημιουργούν καθημερινά εμπόδια που προκαλούν συναισθηματικό τραύμα στο άτομο που πάσχει. Η αναζήτηση θεραπείας ή η αποφυγή των παραγόντων που προκαλούν το σύνδρομο βοηθά τα άτομα να αντιμετωπίσουν τις τραυματικές αναμνήσεις που επανέρχονται.
Συμπτώματα αποφυγής
Οι ασθενείς με διαταραχή μετατραυματικού στρες δημιουργούν αποστάσεις από καταστάσεις που τους θυμίζουν το τραύμα τους. Το άτομο αποφεύγει τις περιοχές όπου συνέβη η τραυματική του εμπειρία ή τις επαφές με τα σχετικά ερεθίσματα ή περιβάλλοντα.
Η συζήτηση για την εμπειρία αυτή δημιουργεί ψυχική δυσφορία στα άτομα που παλεύουν με PTSD. Οι ασθενείς συχνά καταβάλλουν προσπάθειες να διαγράψουν τις οδυνηρές αναμνήσεις, ενώ προσπαθούν να παραμείνουν απασχολημένοι. Συχνά εμφανίζεται συναισθηματικό μούδιασμα και μια αποστασιοποιημένη κατάσταση απέναντι στα αγαπημένα πρόσωπα.
Το μοτίβο αποφυγής διαταράσσει τη φυσιολογική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών σχέσεων με τους άλλους. Οι άνθρωποι αναπτύσσουν συμπεριφορές απομόνωσης επειδή φοβούνται ότι θα πέσουν πάνω σε τραυματικά ερεθίσματα. Αυτή η αντίδραση στο άγχος δημιουργεί περισσότερη οικογενειακή ένταση, οπότε τα άτομα βρίσκουν δυσκολότερες τις προκλήσεις ανάκαμψης.
Αρνητικές αλλαγές στη σκέψη και τη διάθεση
Η διαταραχή μετατραυματικού στρες μεταβάλλει τις σκέψεις και τα συναισθήματα. Οι άνθρωποι αρχίζουν να πιστεύουν αρνητικά για την ταυτότητά τους και το περιβάλλον τους. Οι άνθρωποι βιώνουν συντριπτικά επίπεδα ενοχής και ντροπής, μαζί με συναισθήματα απελπισίας. Η απόσταση από την πραγματική ευτυχία έχει μεγαλώσει, ενώ τα συναισθήματα χαράς έχουν εξαφανιστεί, αφήνοντας μόνο μούδιασμα. Η κακή ανάκληση των τραυματικών γεγονότων συμβάλλει στην αυξημένη ψυχική σύγχυση.
Η έλλειψη εμπιστοσύνης στις ανθρώπινες σχέσεις δημιουργεί αισθήματα μοναξιάς. Οι προσαρμογές της ζωής μέσω της PTSD επηρεάζουν τις προσωπικές αλληλεπιδράσεις καθώς και τα εργασιακά καθήκοντα και τις δραστηριότητες ρουτίνας. Η επούλωση από αυτό το ψυχικό φορτίο αποδεικνύεται ιδιαίτερα δύσκολη.
Συμπτώματα υπερδιέγερσης και αντιδραστικότητας
Η μετατραυματική διαταραχή προκαλεί επίμονη ενεργοποίηση συναγερμού σε όλο το σώμα. Όταν οι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι με ξαφνικούς θορύβους ή απροσδόκητες καταστάσεις, συνήθως βιώνουν ισχυρό φόβο. Η διαταραχή του ύπνου, μαζί με παρορμητική ευερεθιστότητα και επιθετικά ξεσπάσματα, συμβαίνει συχνά. Το σώμα αρνείται να συγκεντρωθεί, ενώ το μυαλό εμποδίζει την πλήρη χαλάρωση.
Οι άνθρωποι βιώνουν συνεχείς συναγερμούς κινδύνου σε τοποθεσίες που θα έπρεπε να είναι ασφαλείς. Το νευρικό σύστημα παράγει ακραίες αντιδράσεις όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ελάχιστο στρες. Ένα υπερδραστήριο νευρικό σύστημα εμποδίζει τους ανθρώπους να βιώσουν τη χαλάρωση.
Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για την PTSD;
Οι ακόλουθες 4 είναι οι θεραπευτικές επιλογές για την PTSD:
- Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
- Θεραπεία Παρατεταμένης Έκθεσης (PE)
- Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Κινήσεων των Ματιών (EMDR)
- Θεραπεία γνωστικής επεξεργασίας (CPT)
Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Μέσω της πρακτικής CBT, οι ασθενείς που βιώνουν PTSD μπορούν να αλλάξουν τις επιβλαβείς διαδικασίες σκέψης τους. Η CBT είναι ένα είδος ψυχολογίας που λειτουργεί αναγνωρίζοντας και αντιμετωπίζοντας τις διαστρεβλωμένες νοητικές αντιλήψεις. Οι επαγγελματίες θεραπευτές βοηθούν τους ασθενείς να αναγνωρίσουν πώς οι τραυματικές εμπειρίες διαμορφώνουν τη νοητική τους προοπτική μαζί με τις συναισθηματικές τους καταστάσεις. Η θεραπεία παρέχει στους ασθενείς οδηγίες σχετικά με τις μεθόδους αντιμετώπισης των προκλητικών συναισθηματικών καταστάσεων.
Η εξάσκηση νέων μοτίβων σκέψης επιτρέπει στους ασθενείς να μειώσουν τους φόβους και τα επίπεδα άγχους τους. Η συναισθηματική ρύθμιση βελτιώνεται μέσω της CBT, η οποία επιτρέπει στους ανθρώπους να ανακτήσουν τον έλεγχο. Η θεραπεία ενισχύει την εσωτερική αντίσταση, ενώ βελτιώνει την ικανότητα καθημερινής λειτουργίας.
Θεραπεία Παρατεταμένης Έκθεσης (PE)
Η ΠΕ είναι ένα είδος ψυχολογίας που επιτρέπει στους ασθενείς να αντιμετωπίσουν τους εσωτερικούς τους φόβους σχετικά με τις τραυματικές εμπειρίες. Η διαδικασία της έκθεσης σε εκλυτικούς παράγοντες σε ελεγχόμενες δόσεις έχει ως αποτέλεσμα τη χρονική μείωση των συμπτωμάτων άγχους. Οι θεραπευτές βοηθούν τους ασθενείς να περάσουν από τραυματικές αναμνήσεις υπό ελεγχόμενη επίβλεψη. Οι ασθενείς που βιώνουν τους εκλυτικούς παράγοντες υπό ελεγχόμενες συνθήκες, ενισχύουν ξανά τα επίπεδα αυτοπεποίθησης.
Κατά τη διάρκεια διαδοχικών συνεδριών θεραπείας, οι συναισθηματικές αντιδράσεις εξασθενούν τη δύναμή τους. Οι τεχνικές χαλάρωσης υποστηρίζουν τη διαδικασία. Οι ασθενείς που λαμβάνουν ΠΕ είναι σε θέση να ξεπεράσουν τους φόβους τους καθώς εργάζονται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Κινήσεων των Ματιών (EMDR)
Το EMDRS είναι ένα είδος ψυχολογίας που διευκολύνει την επεξεργασία των τραυματικών αναμνήσεων. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, οι ασθενείς κινούν τα μάτια τους υπό καθοδήγηση ενώ αναπολούν τραυματικές εμπειρίες. Η επαγγελματική βοήθεια καθοδηγεί τα άτομα μέσω της μετατροπής των επιβλαβών συναισθημάτων τους. Ο εγκέφαλος αναπτύσσει ικανότητες να αποθηκεύει τραυματικές πληροφορίες χωρίς να προκαλεί ακραία οδύνη.
Οι αναμνήσεις που αποθηκεύονται στο μυαλό έχουν την τάση να προκαλούν συναισθηματική δυσφορία με την πάροδο του χρόνου. Η θεραπευτική τεχνική της EMDR λειτουργεί για τη σταθεροποίηση των συναισθημάτων, ενώ παράλληλα μειώνει τα συμπτώματα που σχετίζονται με το PTSD. Το EMDR ενεργοποιεί τον εγκέφαλο για να θεραπευτεί με φυσικό τρόπο.
Θεραπεία γνωστικής επεξεργασίας (CPT)
Η CPT είναι ένας άλλος τύπος ψυχολογίας που επιτρέπει στους πελάτες να αλλάξουν τις επιβλαβείς σκέψεις που σχετίζονται με τραυματικές εμπειρίες. Τα συμπτώματα της ενοχής, μαζί με την ενοχή και τις συγκεχυμένες αντιλήψεις, έρχονται συχνά στην επιφάνεια στα άτομα που έχουν πληγεί. Οι επαγγελματίες βοηθούν τους πελάτες δείχνοντάς τους πώς λειτουργούν αυτά τα μοτίβα, ώστε να μπορούν να τα αμφισβητήσουν. Μέσω της γραφής, οι άνθρωποι μπορούν να ασχοληθούν με την τραυματική τους εμπειρία για να διαχειριστούν καλύτερα τα συναισθήματά τους.
Με την αναδιαμόρφωση των σκέψεων, η αγωνία μειώνεται. Η διαδικασία ανάκαμψης βοηθά τους ανθρώπους να αποκαταστήσουν την εμπιστοσύνη τους στον εαυτό τους, ενώ παράλληλα αποκτούν ξανά τις ικανότητες διαχείρισης της ζωής τους. Η CPT βοηθά τους ανθρώπους να αναπτύξουν ψυχική δύναμη, η οποία οδηγεί στη θεραπεία.
Πώς σχετίζεται το PTSD με την κουλτούρα και το περιβάλλον των Χανίων;
Η μετατραυματική διαταραχή στις περιοχές των Χανίων έχει τις ρίζες της σε ιστορικά γεγονότα, παράλληλα με τις προσδοκίες της κοινότητας και τις δομές υποστήριξης της κοινότητας της περιοχής. Οι οικονομικές προκλήσεις του παρελθόντος, μαζί με τις ιστορικές συγκρούσεις, δημιουργούν προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι σεισμοί, μαζί με άλλες φυσικές καταστροφές, λειτουργούν ως γεγονότα που προκαλούν τραύματα. Το στίγμα της ψυχικής ασθένειας εντός των πολιτισμών επηρεάζει τον τόπο όπου οι άνθρωποι λαμβάνουν υγειονομική βοήθεια.
Οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί δημιουργούν ψυχική υποστήριξη για τους ανθρώπους, παρόλο που οι κάτοικοι μπορεί να αποφεύγουν τις δημόσιες συζητήσεις για το θέμα. Οι θεραπευτικές πρακτικές των παραδοσιακών εποχών μοιράζονται την ύπαρξη με τη σύγχρονη ιατρική θεραπεία. Οι πρωτοβουλίες δημόσιας εκπαίδευσης βοηθούν τους ανθρώπους να κατανοήσουν καλύτερα τις ψυχικές ασθένειες και να προωθήσουν την ποιοτική περίθαλψη. Οι διάφορες περιβαλλοντικές πιέσεις που συνδέονται με τον τουρισμό δημιουργούν πρόσθετες προκλήσεις για την ψυχική υγεία. Οργανώσεις σε όλες τις τοπικές περιοχές αφιερώνουν τις προσπάθειές τους για να βοηθήσουν στη διαχείριση θεμάτων μετατραυματικού στρες.
