Η κατάθλιψη λειτουργεί ως μια κανονική κατάσταση ψυχικής υγείας που οδηγεί σε συνεχή θλίψη, ενώ προκαλεί μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που έδιναν ευχαρίστηση. Η ασθένεια μεταβάλλει τόσο τις συναισθηματικές αντιδράσεις όσο και τις νοητικές διεργασίες του ασθενούς και την ικανότητά του να εκτελεί κανονικές δραστηριότητες από τον ύπνο μέχρι το φαγητό και την εργασία. Η θεραπεία καθίσταται αναγκαία επειδή η κατάθλιψη παρουσιάζεται ως παρατεταμένη, σοβαρή κατάσταση και όχι ως τυπική βραχυπρόθεσμη θλίψη.
Η πάθηση αυτή προκαλεί διάφορα συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα, τα οποία δημιουργούν σημαντικές δυσκολίες στη διατήρηση των συνηθισμένων δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής. Η κατάθλιψη παραμένει ένα πραγματικό ιατρικό πρόβλημα, αν και η κοινωνία συνήθως την παρερμηνεύει ως αδυναμία, επειδή η κατάθλιψη χρειάζεται κατάλληλη θεραπεία για την αντιμετώπισή της.
Ποιοι είναι οι τύποι κατάθλιψης;
Ακολουθούν 9 τύποι κατάθλιψης:
- Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή (ΜΚΔ)
- Επίμονη καταθλιπτική διαταραχή (δυσθυμία)
- Διπολική διαταραχή (μανιακή κατάθλιψη)
- Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD)
- Κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD)
- Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD)
- Κατάθλιψη λόγω κατάστασης (Διαταραχή προσαρμογής)
- Άτυπη κατάθλιψη
- Ψυχωτική κατάθλιψη
Μείζων Καταθλιπτική Διαταραχή (ΜΚΔ)
Η ψυχιατρική διάγνωση της Μείζονος Καταθλιπτικής Διαταραχής (ΜΚΔ) περιλαμβάνει συνεχείς περιόδους καταθλιπτικής θλίψης μαζί με αλλαγές στα ενδιαφέροντα και μειωμένη ικανότητα λειτουργίας στις καθημερινές δραστηριότητες. Τα συμπτώματα της ΜΔΣ συνίστανται σε αυτοαναφερόμενη έλλειψη αξίας μαζί με αλλαγές στην όρεξη που σχετίζονται με τη διάθεση, προβλήματα ύπνου και δυσκολία εστίασης. Η μείζων καταθλιπτική διαταραχή δημιουργεί ισχυρές συναισθηματικές και γνωστικές επιπτώσεις που διαταράσσουν δύσκολα τη λειτουργία της συμπεριφοράς μαζί με την πρόκληση ακραίου ψυχολογικού στρες. Η πάθηση απαιτεί κατάλληλες θεραπευτικές προσεγγίσεις τόσο για τον έλεγχο των συμπτωμάτων όσο και για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.
Επίμονη καταθλιπτική διαταραχή (δυσθυμία)
Τα άτομα με τη χρόνια πάθηση της Διαρκούς Καταθλιπτικής Διαταραχής (δυσθυμία) πρέπει να εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης για δύο συνεχόμενα έτη. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν αυτοεκτίμηση που υποφέρει σε χαμηλά επίπεδα, αισθήματα απελπισίας και μειωμένο ενδιαφέρον για πράγματα. Τα καταθλιπτικά συμπτώματα αυτής της πάθησης παραμένουν ήρεμα αλλά επηρεάζουν επίμονα την καθημερινή ζωή σε βαθμό που διαταράσσει τις εργασιακές λειτουργίες και τις κοινωνικές σχέσεις. Η έγκαιρη ανίχνευση των συμπτωμάτων εξασφαλίζει τη σωστή διαχείριση για καλύτερα αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής.
Διπολική διαταραχή (μανιακή κατάθλιψη)
Η διπολική διαταραχή ήταν γνωστή ως μανιοκατάθλιψη μέχρι να λάβει τον σημερινό της ιατρικό προσδιορισμό. Πρόκειται για ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας που προκαλεί σημαντικές εναλλαγές μεταξύ συναισθηματικών καταστάσεων. Τα άτομα που πάσχουν από αυτή την πάθηση βιώνουν εναλλαγές της διάθεσης γνωστές ως μανίες ή υπομανίες και περιόδους κατάθλιψης. Τα άτομα που βιώνουν μανιακά επεισόδια εμφανίζουν συμπτώματα που περιλαμβάνουν αισθήματα ευφορίας, υπερβολική ενέργεια και ασυνήθιστο ποσοστό ευερεθιστότητας. Τα συμπτώματα των καταθλιπτικών επεισοδίων περιλαμβάνουν συνήθως συναισθηματική θλίψη σε συνδυασμό με αισθήματα απελπισίας που οδηγούν σε μειωμένο ενδιαφέρον για την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Οι συναισθηματικές διακυμάνσεις επηρεάζουν μαζί τους κύκλους του ύπνου, προκαλώντας αλλαγές στα επίπεδα ενέργειας και στη συμπεριφορά και βλάπτοντας τις ικανότητες καθημερινής λειτουργίας.
Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD)
Η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD) αναπτύσσεται ως καταθλιπτική κατάσταση που εμφανίζεται σε εποχικούς κύκλους, συνήθως ξεκινώντας από το φθινόπωρο έως το χειμώνα, λόγω του μειωμένου χρόνου φωτός της ημέρας. Τα άτομα που πάσχουν από SAD εμφανίζουν συνήθως σημάδια σταθερής χαμηλής διάθεσης σε συνδυασμό με μειωμένο ενδιαφέρον για τα πράγματα, αυξημένο ρυθμό ύπνου και αύξηση του βάρους. Τα συμπτώματα δημιουργούν σημαντικά εμπόδια στη σωματική δραστηριότητα και βλάπτουν την ποιότητα ζωής. Οι ασθενείς με SAD χρησιμοποιούν συχνά φωτοθεραπεία μέσω της έκθεσης σε τεχνητό έντονο φως για τη διαχείριση των συμπτωμάτων τους.
Κατάθλιψη μετά τον τοκετό (PPD)
Η επιλόχειος κατάθλιψη (PPD) λειτουργεί ως διαταραχή της διάθεσης μετά τον τοκετό που επηρεάζει τις γυναίκες ασθενείς. Η επιλόχεια κατάθλιψη προκαλεί στις γυναίκες μακροχρόνιες και σοβαρές εναλλαγές της διάθεσης σε συνδυασμό με άγχος παράλληλα με παρατεταμένη κόπωση που εκτείνεται πέραν των δύο εβδομάδων. Ο συνδυασμός των συμπτωμάτων δημιουργεί εμπόδια στις μητέρες όταν προσπαθούν να φροντίσουν τόσο τις ίδιες όσο και τα νεογέννητά τους. Η επιλόχεια κατάθλιψη επηρεάζει περίπου 10% έως 20% των μητέρων που γεννούν. Ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής προσφέρει αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές για τα άτομα που αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση. Η διαδικασία ανάκαμψης χρειάζεται έγκαιρη παρέμβαση για να πετύχει. Η έγκαιρη επαγγελματική βοήθεια καθίσταται απαραίτητη όταν κάποιος παρουσιάζει συμπτώματα PPD.
Προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD)
Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD) αποτελεί μια σημαντική μορφή του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), το οποίο προκαλεί σημαντικές συναισθηματικές και σωματικές εκφράσεις. Είναι σύνηθες τα συμπτώματα της PMDD να εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης πριν από την έμμηνο ρύση και να εξαφανίζονται αυτόματα κατά την έμμηνο ρύση. Ένα άτομο με PMDD υποφέρει από ακραίες συναισθηματικές καταστάσεις όπως κατάθλιψη, άγχος και ευερεθιστότητα, αλλά βιώνει επίσης σωματικά συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος, φούσκωμα και πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς του. Οι ειδικοί δεν έχουν εντοπίσει τον πλήρη λόγο για την ανάπτυξη της PMDD, αν και υποπτεύονται ότι οι ορμονικές αλλαγές σε συνδυασμό με τις ανισορροπίες της σεροτονίνης συμβάλλουν στην εμφάνισή της. Οι γιατροί αντιμετωπίζουν την PMDD με τρεις μεθόδους, οι οποίες περιλαμβάνουν προσαρμογές στον τρόπο ζωής και φάρμακα μαζί με θεραπεία.
Κατάθλιψη λόγω κατάστασης (Διαταραχή προσαρμογής)
Οι άνθρωποι αναπτύσσουν κατάθλιψη λόγω κατάστασης μετά από τραυματικές εμπειρίες ζωής που προκαλούν διαταραχή προσαρμογής με καταθλιπτική διάθεση. Σημαντικά γεγονότα της ζωής, μαζί με οικονομικά προβλήματα ή την απώλεια κάποιου ατόμου, προκαλούν στα άτομα συναισθηματική δυσφορία. Τα σημάδια αυτής της κλινικής κατάστασης περιλαμβάνουν συνεχή συναισθήματα δυστυχίας μαζί με την αδυναμία και τη μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης. Η ζωή γίνεται υπερβολικά απαιτητική, οδηγώντας σε προβλήματα με την εργασία και τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτή η μορφή κατάθλιψης συνδέεται άμεσα με συγκεκριμένα περιστατικά στη ζωή του ασθενούς. Σε συνεργασία με τη θεραπεία, οι ασθενείς μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους αναπτύσσοντας εργαλεία για τον χειρισμό των προκλήσεων. Η υποστήριξη των κοντινών σας ανθρώπων είναι απαραίτητη για την επιτυχή ανάρρωση. Η συναισθηματική σταθερότητα μπορεί να βελτιωθεί και μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, οι οποίες συνδυάζουν σωματική άσκηση και μεθόδους χαλάρωσης.
Άτυπη κατάθλιψη
Η άτυπη κατάθλιψη αποτελεί έναν υπότυπο της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής, η οποία εμφανίζει αντιδραστικότητα της διάθεσης μέσω σύντομης βελτίωσης μετά από θετικές εμπειρίες. Οι ασθενείς με άτυπη κατάθλιψη εμφανίζουν τέσσερα κύρια συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των αυξημένων διατροφικών συνηθειών και του επανορθωτικού ύπνου, της αίσθησης βάρους των άκρων και των ενισχυμένων αντιδράσεων στην απόρριψη. Αυτή η μορφή κατάθλιψης τείνει να ξεκινά νωρίς κατά την παιδική ηλικία και έχει μεγαλύτερη διάρκεια από τις περισσότερες άλλες καταθλιπτικές διαταραχές. Η ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με αντικαταθλιπτική αγωγή αποτελεί την καθιερωμένη μέθοδο αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης.
Ψυχωτική κατάθλιψη
Η ψυχωτική κατάθλιψη αποτελεί σοβαρή έκφραση της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής. Η πάθηση συνδυάζει συμπτώματα κατάθλιψης με ψευδαισθήσεις και παραληρητικές ιδέες. Τα ψυχωτικά συμπτώματα σε αυτή την κατάσταση εμφανίζονται καθώς ο ασθενής βιώνει αισθήματα ενοχής, μαζί με αναξιότητα και παράνοια. Οι ψευδείς ιδέες και οι φωνές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ψυχωτικής κατάθλιψης λειτουργούν για να παγιώσουν τις καταθλιπτικές σκέψεις στο μυαλό του ατόμου. Θα πρέπει να ζητείται αμέσως ιατρική βοήθεια, διότι η κατάσταση αυτή επηρεάζει τις καθημερινές δραστηριότητες. Η θεραπεία αυτής της κατάστασης συνδυάζει τόσο αντικαταθλιπτικά όσο και αντιψυχωσικά φάρμακα. Η ψυχολογική θεραπεία βοηθά τους ασθενείς να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους και να οικοδομήσουν καλύτερες μεθόδους για να ξεπεράσουν τις δυσκολίες ψυχικής υγείας.
Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της κατάθλιψης;
Ακολουθούν 4 σημάδια και συμπτώματα της κατάθλιψης:
- Συναισθηματικά συμπτώματα
- Γνωστικά συμπτώματα
- Σωματικά συμπτώματα
- Συμπεριφορικά συμπτώματα
Συναισθηματικά συμπτώματα
Η κατάθλιψη έχει πολλαπλές συναισθηματικές συνέπειες. Η συνεχής εμπειρία της απελπισίας και της διαρκούς θλίψης γίνεται ένα βαρύ φορτίο που μειώνει την ποιότητα της καθημερινής ζωής. Όταν οι άνθρωποι βιώνουν συναισθήματα αναξιότητας μαζί με ενοχές, αυτό οδηγεί σε μειωμένη αυτοεκτίμηση. Η αύξηση του άγχους και της ευερεθιστότητας οδηγεί σε αγχωτικές αλληλεπιδράσεις με τους άλλους. Το μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες οδηγεί τους ανθρώπους να βιώνουν εσωτερικό κενό. Οι εναλλαγές της διάθεσης δημιουργούν σύγχυση και απογοητεύουν τους ανθρώπους. Η δυσκολία συγκέντρωσης επηρεάζει τη λήψη αποφάσεων. Η κατάσταση εξελίσσεται σε σκέψεις αυτοκτονίας όταν η κατάθλιψη φτάσει στο πιο σοβαρό της στάδιο. Ο συναισθηματικός πόνος που βιώνεται δημιουργεί μια συντριπτική αίσθηση που κάνει ακόμη και τις απλές καθημερινές υποχρεώσεις να μοιάζουν αγχωτικές και κουραστικές. Η διαδικασία γίνεται ευκολότερη όταν τα μέλη της οικογένειας και οι επαγγελματίες βοηθούν.
Γνωστικά συμπτώματα
Η κατάθλιψη επηρεάζει τη σκέψη και τη μνήμη. Η ικανότητα συγκέντρωσης μειώνεται, με αποτέλεσμα όλες οι εργασίες να φαίνονται πολύ μεγάλες για να τις διαχειριστεί κανείς. Η λήψη αποφάσεων μοιάζει αργή και εξαντλητική. Οι αδύναμες σκέψεις δημιουργούν μια κυρίαρχη παρουσία που υπερτονίζει τις αυτο-αμφιβολίες μέσα στο άτομο. Η απώλεια μνήμης δημιουργεί προβλήματα με τις συνήθεις ευθύνες και τις καθημερινές δραστηριότητες. Η σύγχυση και η απογοήτευση που δημιουργεί η νοητική ομίχλη γίνονται εμπόδιο στην καθημερινή ζωή. Η υπερβολική ανάλυση των καθημερινών γεγονότων προκαλεί στους ανθρώπους υπερβολική ανησυχία. Το μυαλό αρχίζει να επαναλαμβάνει τις ίδιες ιδέες, οι οποίες δημιουργούν εμπόδια στο να παραμείνει κανείς παρών. Οι εσωτερικές αυτοκατακρίσεις ενισχύονται, ενώ ενισχύουν τα αισθήματα αχρηστίας στον εαυτό τους. Οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων μειώνονται, επηρεάζοντας την παραγωγικότητα. Τέτοιες γνωστικές δυσκολίες δημιουργούν προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις και στην εργασιακή απόδοση και επηρεάζουν την ποιότητα της υγείας.
Σωματικά συμπτώματα
Το ανθρώπινο σώμα εμφανίζει πολλαπλά συμπτώματα όταν βιώνει κατάθλιψη. Μικρές δραστηριότητες φαίνονται εξαντλητικές όταν κάποιος παλεύει με την κόπωση. Οι άνθρωποι βιώνουν τόσο την αϋπνία όσο και τον ανεξέλεγκτο ύπνο λόγω των διαταραγμένων προτύπων ύπνου. Οι αλλαγές στα πρότυπα της όρεξης μπορεί να οδηγήσουν είτε σε απώλεια είτε σε αύξηση του σωματικού βάρους. Η προσωπική εμπειρία των πονοκεφάλων και των πόνων στο σώμα εμφανίζεται χωρίς συγκεκριμένο λόγο. Η σωματική δυσφορία ενισχύεται λόγω τόσο της μυϊκής έντασης όσο και των πεπτικών προβλημάτων. Η ενέργεια του σώματος μειώνεται, με αποτέλεσμα η κίνηση να γίνεται πιο αργή. Η σωματική αδυναμία, μαζί με ζάλη, εμφανίζεται συχνότερα. Η μεταβολή του καρδιακού ρυθμού παράγει αισθήματα δυσφορίας. Ο συνδυασμός των σωματικών προκλήσεων ενισχύει τη συναισθηματική αναταραχή, με αποτέλεσμα την κακή κατάσταση της υγείας.
Συμπεριφορικά συμπτώματα
Όταν κάποιος αναπτύσσει κατάθλιψη, εμφανίζονται πολλαπλές συμπεριφορικές εκφράσεις. Τα άτομα που αρχίζουν να περνούν κοινωνικά αποφεύγουν να περνούν χρόνο με τα αγαπημένα τους πρόσωπα και την οικογένειά τους. Οι δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας γίνονται αρκετά επαχθείς ώστε να ωθούν τους ανθρώπους προς την κατεύθυνση της αγνόησης των καθηκόντων τους. Οι επαγγελματικοί και ψυχαγωγικοί στόχοι χάνουν τη γοητεία τους επειδή τα κίνητρα μειώνονται. Το άτομο αρχίζει να δείχνει σημάδια είτε ότι είναι ανήσυχο είτε ότι κινείται πολύ αργά. Η κοινωνική αποφυγή εκδηλώσεων οδηγεί σε κοινωνική απομόνωση. Οι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να χρησιμοποιούν ουσίες για να τους βοηθήσουν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Η προσωπική υγιεινή και η αυτοφροντίδα μειώνονται. Η ευερεθιστότητα επηρεάζει τις σχέσεις. Όταν χάνουμε το ενδιαφέρον μας για δραστηριότητες που κάποτε απολαμβάναμε, βιώνουμε συναισθηματικό κενό.
Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για την κατάθλιψη;
Ακολουθούν 4 θεραπευτικές επιλογές για την κατάθλιψη:
- Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
- Διαπροσωπική Θεραπεία (IPT)
- Ψυχοδυναμική Θεραπεία
- Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT)
Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
Πρόκειται για ένα είδος ψυχοθεραπείας που βοηθά στη θεραπεία της κατάθλιψης αλλάζοντας τις αρνητικές συμπεριφορές σκέψης των ατόμων. Η μέθοδος θεραπείας εντοπίζει τις βλαβερές πεποιθήσεις που οδηγούν σε συναισθηματικό πόνο. Η διαδικασία αμφισβήτησης αυτών των σκέψεων τις καθιστά λιγότερο ισχυρές. Η θεραπεία προσφέρει κατευθυνόμενες συνεδρίες που δείχνουν στους συμμετέχοντες αποτελεσματικές τεχνικές για να αντιμετωπίσουν το άγχος και το στρες τους. Οι στρατηγικές επίλυσης προβλημάτων βελτιώνουν την καθημερινή λειτουργικότητα.
Η ενεργοποίηση της συμπεριφοράς λειτουργεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να συμμετέχουν σε θετικές δραστηριότητες. Η εξάσκηση μεθόδων χαλάρωσης μειώνει τα συναισθήματα έντασης. Μέσω της προσέγγισής της, η CBT βοηθά τους ασθενείς να αποκτήσουν τον έλεγχο των συναισθημάτων τους, αναπτύσσοντας παράλληλα την αυτογνωσία. Η θεραπευτική υποστήριξη βοηθά τον ασθενή σε αυτό το ταξίδι. Η καλύτερη σταθερότητα της διάθεσης με ενισχυμένη ευεξία προκύπτει από την κίνηση με κανονικό ρυθμό μέσω της θεραπείας.
Διαπροσωπική Θεραπεία (IPT)
Η IPT είναι ένας άλλος τύπος ψυχοθεραπείας που εκτελείται για να ενισχύσει τους κοινωνικούς δεσμούς μεταξύ των ανθρώπων και να βελτιώσει τη σύνδεσή τους με τους άλλους. Η θεραπεία βοηθά τους ανθρώπους να αναγνωρίσουν τα συναισθηματικά και κοινωνικά στοιχεία που ξεκινούν τα καταθλιπτικά τους συμπτώματα. Οι καλύτερες δεξιότητες διαπροσωπικής επικοινωνίας επιτρέπουν στους ανθρώπους να ελαχιστοποιήσουν τις παρεξηγήσεις και τη συναισθηματική δυσφορία. Τα υποστηρικτικά μέτρα λειτουργούν καλύτερα όταν οι άνθρωποι μεταβαίνουν μεταξύ ρόλων ζωής.
Οι άνθρωποι που αναλύουν τη θλίψη και τις απώλειές τους βιώνουν μειωμένη συναισθηματική δυσφορία. Τα άτομα που χρησιμοποιούν την IPT μαθαίνουν να εκφράζουν τα συναισθήματά τους με ασφάλεια μέσα στο θεραπευτικό τους περιβάλλον. Η κατεύθυνση που παρέχεται από τις υποστηρικτικές αλληλεπιδράσεις οδηγεί σε βελτίωση της αυτοεκτίμησης μαζί με την οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Η οργανωμένη θεραπευτική προσέγγιση δημιουργεί συνθήκες για την εμφάνιση καλύτερων διαπροσωπικών δεσμών. Οι άνθρωποι που αναπτύσσονται συναισθηματικά τείνουν να επιτυγχάνουν ψυχική σταθερότητα στη ζωή τους.
Ψυχοδυναμική Θεραπεία
Η ψυχοδυναμική θεραπεία βοηθά τους ασθενείς να δείξουν κρυμμένα συναισθήματα που προέρχονται από εμπειρίες του παρελθόντος και ελέγχουν τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές τους. Η ψυχοδυναμική θεραπεία επιτρέπει στους ασθενείς να αποκαλύψουν και να κατανοήσουν βαθιές συγκρούσεις μαζί με άλυτα στο παρελθόν θέματα που προκαλούν κατάθλιψη. Η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που προωθεί τους ανθρώπους να αναπτύξουν αυτογνωσία αναγνωρίζοντας τα συναισθήματά τους. Η παρατήρηση των μοτίβων μεταξύ των σχέσεων προετοιμάζει τους ανθρώπους για καλύτερη συναισθηματική ρύθμιση μαζί με καλύτερες μεθόδους αντιμετώπισης.
Η ανάλυση των εμπειριών του παρελθόντος βοηθά τους ανθρώπους να λύσουν τον συνεχιζόμενο πόνο τους, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της συναισθηματικής δυσφορίας. Η υποστηρικτική συζήτηση δημιουργεί έναν προστατευμένο χώρο όπου οι άνθρωποι μπορούν να επικοινωνούν ελεύθερα. Η ανάπτυξη τόσο του εαυτού όσο και της ψυχικής σταθερότητας αναπτύσσεται καθώς οι άνθρωποι επιλύουν τις εσωτερικές συγκρούσεις.
Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT)
Η ψυχοθεραπευτική προσέγγιση της Διαλεκτικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (DBT) επιτρέπει στους πελάτες να χειριστούν τα ισχυρά συναισθήματα και τα αρνητικά μοτίβα σκέψης τους. Η DBT παρέχει διδασκαλία σχετικά με την ενσυνειδητότητα παράλληλα με την εκπαίδευση για την ανοχή του άγχους, μαζί με τη συναισθηματική ρύθμιση και τη διαπροσωπική ικανότητα. Οι μέθοδοι οδηγούν τους ασθενείς στη μείωση των επιβλαβών ενεργειών και παρέχουν καλύτερους τρόπους διαχείρισης δύσκολων καταστάσεων. Η θεραπεία προετοιμάζει τους ασθενείς να αγαπήσουν αυτό που είναι μέσω της αυτοαποδοχής τους, καθώς τους καθοδηγεί προς τη θετική ανάπτυξη.
Οι συνεδρίες DBT ακολουθούν δομημένα πρωτόκολλα για την παροχή καθοδήγησης και υποστήριξης. Η κατανόηση των συναισθημάτων προάγει τον εντοπισμό επιβλαβών προτύπων συμπεριφοράς. Η εξάσκηση των συμπεριφορών αντίδρασης στο στρες έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη ατομική ευεξία. Η σωστή σταθερότητα της συναισθηματικής και ψυχικής υγείας προκύπτει από μια ισορροπημένη προσέγγιση της ζωής.
Πώς σχετίζεται η κατάθλιψη με την κουλτούρα και το περιβάλλον των Χανίων;
Η πολιτιστική ατμόσφαιρα και οι περιβαλλοντικές συνθήκες των Χανίων καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο η κατάθλιψη επηρεάζει τον τοπικό πληθυσμό και την αντίδρασή του στις προκλήσεις της ψυχικής υγείας. Οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί βοηθούν τους ανθρώπους να λάβουν υποστήριξη, αν και οι εξωτερικές απαιτήσεις της κοινότητας μπορεί να δημιουργήσουν συναισθηματικό στρες. Οι παραδοσιακοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν την ψυχική υγεία δημιουργούν κοινωνικά προβλήματα που εμποδίζουν τα άτομα να απευθυνθούν για βοήθεια. Τα Χανιά προσφέρουν φυσική ομορφιά που μειώνει το άγχος με ευχάριστες θερμοκρασίες, ενώ οι εποχιακές μεταβολές επηρεάζουν μερικές φορές τις συναισθηματικές καταστάσεις.
Οι οικονομικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι προκαλούν υψηλά επίπεδα άγχους που έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία. Οι άνθρωποι που συγκεντρώνονται κοινωνικά βιώνουν τη σύνδεση, ωστόσο ορισμένα άτομα παραμένουν συγκινημένα από την απομόνωση. Οι ασθενείς λαμβάνουν διαφορετικά επίπεδα φροντίδας ψυχικής υγείας, γεγονός που με τη σειρά του διαμορφώνει τις θεραπευτικές τους επιλογές. Η κατανόηση και η διαχείριση της κατάθλιψης στην καθημερινή ζωή κατευθύνονται από πολιτιστικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες.
