Η απώλεια αναφέρεται στην εμπειρία του να στερηθεί κάποιος ή κάτι σημαντικό στη ζωή κάποιου. Μπορεί να περιλαμβάνει διάφορους τύπους απωλειών, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου, του τερματισμού μιας σχέσης, της απώλειας μιας δουλειάς, μιας σημαντικής αλλαγής στην υγεία κάποιου ή της απώλειας ενός αγαπημένου αγαθού ή ευκαιρίας.
Η απώλεια μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από πολύπλοκα συναισθήματα και μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη συναισθηματική, ψυχολογική και σωματική ευεξία ενός ατόμου. Μερικές κοινές συναισθηματικές αντιδράσεις στην απώλεια περιλαμβάνουν λύπη, θλίψη, θυμό, ενοχή, σύγχυση, μοναξιά και απόγνωση. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι έντονα και μπορεί να κυμαίνονται με την πάροδο του χρόνου καθώς τα άτομα πλοηγούνται στη διαδικασία προσαρμογής στην απώλεια.
Η εμπειρία της απώλειας είναι εξαιρετικά προσωπική και μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Παράγοντες όπως η σημασία της απώλειας, οι μηχανισμοί αντιμετώπισης του ατόμου, το σύστημα υποστήριξής του και οι προηγούμενες εμπειρίες του με την απώλεια μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο αντιδρούν και προσαρμόζονται στην απώλεια.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζει και να επιτρέπει στον εαυτό του να θρηνεί και να επεξεργάζεται τα συναισθήματα που σχετίζονται με την απώλεια. Το πένθος είναι ένα φυσικό και απαραίτητο μέρος της διαδικασίας θεραπείας. Μπορεί να περιλαμβάνει την έκφραση συναισθημάτων, την αναζήτηση υποστήριξης από τους άλλους και την εύρεση τρόπων για να τιμήσετε και να θυμάστε αυτό που έχει χαθεί.
Η υποστήριξη από την οικογένεια, τους φίλους ή τις ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι ανεκτίμητη σε περιόδους απώλειας. Η κοινή χρήση συναισθημάτων, αναμνήσεων και εμπειριών με άλλους που έχουν υποστεί παρόμοιες απώλειες μπορεί να προσφέρει άνεση, κατανόηση και αίσθηση σύνδεσης. Η επαγγελματική συμβουλευτική ή θεραπεία μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για να βοηθήσει τα άτομα να πλοηγηθούν στα περίπλοκα συναισθήματα και τις προκλήσεις που σχετίζονται με την απώλεια.
Με την πάροδο του χρόνου, τα άτομα μπορούν σταδιακά να προσαρμοστούν στην απώλεια και να βρουν τρόπους να την εντάξουν στη ζωή τους. Η θεραπεία από την απώλεια δεν σημαίνει απαραίτητα ότι ξεχνάς ή προχωράς εντελώς, αλλά μάλλον βρίσκεις έναν τρόπο να ζήσεις με την απώλεια και να βρεις νόημα και σκοπό στη ζωή προχωρώντας.