Οι κρίσεις πανικού είναι έντονα επεισόδια φόβου ή δυσφορίας που μπορεί να συμβούν ξαφνικά και χωρίς προειδοποίηση. Είναι χαρακτηριστικό σύμπτωμα της διαταραχής πανικού, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστούν σε άλλες αγχώδεις διαταραχές. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, τα άτομα μπορεί να εμφανίσουν έναν συνδυασμό σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικά. Μερικά κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Γρήγορος καρδιακός παλμός ή αίσθημα παλμών
- Δύσπνοια ή αίσθημα πνιγμού
- Πόνος ή δυσφορία στο στήθος
- Ιδρώνοντας
- Τρέμουλο
- Αίσθημα ζάλης
- Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
- Ρίγη ή εξάψεις
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα
- Φόβος να χάσεις τον έλεγχο ή να τρελαθείς
- Ο φόβος του θανάτου
- Αίσθηση επικείμενης καταστροφής ή κινδύνου
Οι κρίσεις πανικού συνήθως φτάνουν στο αποκορύφωμά τους μέσα σε λίγα λεπτά και μπορεί να διαρκέσουν έως και 20-30 λεπτά, αν και ορισμένα συμπτώματα μπορεί να επιμείνουν για περισσότερο. Μετά την υποχώρηση μιας κρίσης πανικού, τα άτομα μπορεί να βιώσουν μια περίοδο έντονου άγχους ή ανησυχίας για μελλοντικές κρίσεις, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη διαταραχής πανικού.
Η ακριβής αιτία των κρίσεων πανικού δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά ένας συνδυασμός παραγόντων πιστεύεται ότι συμβάλλει. Αυτοί οι παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν τη γενετική, τις ανισορροπίες της χημείας του εγκεφάλου, ορισμένους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής και ιστορικό άγχους ή άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Η κατάχρηση ουσιών και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν κρίσεις πανικού.
Η θεραπεία για τις κρίσεις πανικού μπορεί να περιλαμβάνει συνδυασμό θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής. Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) είναι συχνά αποτελεσματική στο να βοηθά τα άτομα να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τα συμπτώματα πανικού τους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνικές όπως προπόνηση χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής και θεραπεία έκθεσης. Φάρμακα όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) ή οι βενζοδιαζεπίνες μπορεί να συνταγογραφηθούν για να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των κρίσεων πανικού.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε παθαίνει κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν πάροχο ψυχικής υγείας. Μπορούν να αξιολογήσουν τα συμπτώματα, να παρέχουν ακριβή διάγνωση και να προτείνουν κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές για να βοηθήσουν στη διαχείριση και την ανακούφιση των κρίσεων πανικού.